Мы знаем: рабочие недели трудны.
Каждый день бросает нам новый вызов. В понедельник мы пытаемся найти толчок начать трудовые будни. В среду нам нужна поддержка пережить середину рабочей недели. А на выходных нам нужно как следует восстановиться перед новым стартом.
Какой бы день ни шёл, мы всегда здесь, чтобы помочь вам. Эти 45 мотивирующих цитат подарят вам вдохновение и силы, так необходимые для успеха в работе.
Позвольте этим цитатам помочь вам найти мотивацию для себя в начале рабочей недели. Пройдите этот путь!
- "Каждое утро ты должен вставать с решимостью. Если хочешь отправиться в кровать с удовлетворением." - Джордж Лоример
- "Иди так далеко, как можешь видеть. И ты увидишь ещё дальше." - Зиг Зиглар
- "Твой талант определяет то, что ты можешь делать. Твоя мотивация определяет, насколько сильно ты хочешь это делать. Твоё отношение определяет, насколько хорошо ты это делаешь." - Лу Хольц
- "Тот, кто говорит, что это невозможно, должен уйти с дороги тех, кто уже это делает." - Триция Каннингхэм
- "Уверенно иди в направлении к своим мечтам. Живи ту жизнь, о которой мечтал." - Генри Дейвид Торо
- "Когда кто-то говорит мне “нет”, это не значит, что я не могу это сделать. Это значит, что я не могу сделать это с ними." - Карен Кинонес Миллер
- "Построй свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт тебя строить свои." - Фаррах Грей
Во вторник необходимо реально браться за работу. Не знаете, как начать? Эти цитаты помогут вам набраться трудолюбия и продуктивности и придадут массу сил!
- "Через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня." - Карен Лэмб
- "Освети завтра с помощью сегодня." - Элизабет Барретт Браунинг
- "Никогда не отказывайся от мечты только потому, что на её осуществление требуется много времени. Время пройдёт в любом случае." - Эрл Найтингейл
- "Нет такого дня недели «когда-нибудь»." - Денис Бреннан-Нельсон
- "Создай шедевр из сегодня." - Джон Вуден
- "Не считай дни. Пусть дни считаются." - Мохаммед Али
- "Ты сам решаешь, куда уходит твоё время… Ты можешь тратить его на движение вперёд или на тушение пожаров." - Тони Морган
Вот и экватор, т.е. осталась всего половина рабочей недели. Но не позволяйте себе расслабляться на пути к своим целям. Приведённые ниже цитаты дадут вам дополнительный толчок.
- "«Одержимые» - это просто то слово, которым ленивые люди описывают преданных своему делу." - Расселл Уоррен
- "Единственный способ выполнять работу хорошо - это любить свою работу." - Стив Джобс
- "Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать." - Генри Девид Торо
- "Я понял, что чем больше я работаю, тем реже я называю это работой." - Томас Джефферсон
- "Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете." - Крис Гроссер
- "Успех - это сумма маленьких усилий, повторяемых день за днём." - Роберт Кольер
Вы славно трудились всю неделю, а сейчас оглянитесь назад на свои достижения. Эти цитаты откроют ваши мысли и позволят вам оценить, где вы были, и куда вы идёте.
- "Если кажется, что всё под контролем, это означает, что ты недостаточно быстро двигаешься вперёд." - Марио Андретти
- "Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей." - Элеонора Рузвельт
- "Твоё воображение - это анонс твоих грядущих жизненных достопримечательностей." - Альберт Эйнштейн
- "Истинный смысл жизни в том, чтобы сажать деревья, под тенью которых ты не планируешь укрыться." - Нельсон Хендерсон
- "Лучше я умру от страсти, чем от скуки." - Винсент ван Гог
- "Очень часто изменить себя становится более необходимо, чем изменить пейзаж за окном." - Артур Кристофер Бенсон
- "Если ты не создашь свой собственный жизненный план, то скорее всего ты попадёшь в чей-то чужой. И как ты думаешь, сколько там будет запланировано для тебя? Немного." - Джим Рон
- "То, что нам иногда кажется суровым испытанием, может обернуться неожиданной удачей." - Оскар Уайльд
А вот и долгожданная пятница! По мере того, как время приближается к выходным, не позволяйте своим страхам сдерживать вас на пути - к карьере своей мечты. Подобранные цитаты помогут вам оставить все переживания за дверью и уверенно зашагать в будущее .
- "Развивай успех из неудач. Препятствия и неудачи - две основные ступени к успеху." - Дейл Карнеги
- "Неудача - это приправа, придающая вкус успеху." - Трумен Капоте
- "Нужно мужество, чтобы повзрослеть и стать тем, кто ты есть." - Эдвард Эстлин Каммингс
- "Я не потерпел провал. Я просто нашёл 10000 способов, которые не работают." - Томас Эдисон
- "Чего мы больше всего боимся делать, как раз есть то, что нам больше всего нужно сделать." - Тимоти Феррисс
- "Лучше потерпеть неудачу в реальности, чем преуспеть в мечтах." - Герман Мелвилл
- "Упади 7 раз, встань 8." - японская пословица
- "Не хорони свои неудачи. Пусть они вдохновляют тебя." - Роберт Кийосаки
Выходные - время для отдыха, восстановления сил и размышлений о том, чего вы действительно хотите. Используйте эти моменты свободного времени, чтобы морально подготовиться к успеху.
- "Успех приходит только к тем, кто смеет пытаться." - Маллика Трипати
- "Люди редко добиваются успеха, только если не наслаждаются тем, что делают." - Дейл Карнеги
- "Чтобы быть успешным, ты должен принимать любые вызовы, которые встают на твоём пути. Ты не можешь принимать только те, что тебе по душе." - Майк Гафка
- "Успех - это когда тебе нравятся: ты сам; то, что ты делаешь; и то, как ты это делаешь." - Майя Энджелоу
- "Собраться вместе - это начало. Быть вместе - это развитие. Работать вместе - это успех." - Генри Форд
- "Если ты хочешь достичь успеха, не думай о нём. Просто делай то, что любишь, и верь - успех придёт сам." - Дэвид Фрост
- "Размер твоего успеха определяется силой твоего желания, размахом твоей мечты и тем, как ты справляешься с разочарованиями на своём пути." - Роберт Кийосаки
- "Вопрос не в том, кто позволит мне, а в том, кто меня остановит." - Айн Рэнд
- "Успех - это состояние души. Если ты хочешь добиться успеха, начни думать о себе, как об успешном человеке." - Джойс Бразерс
Раз за разом мы говорим о том, что, сосредоточившись на одном задании, вы сделаете его быстрее и лучше. Наш мозг плохо работает в многозадачном режиме.
Научитесь говорить нет
Только сэкономит вам время, здоровье, деньги и сделает вас счастливым.
Запланируйте свою продуктивность
Продуктивная неделя начинается с утра понедельника и чёткого плана действий. Несомненно, у вас возникнут непредвиденные дела, но план всегда будет держать вас в тонусе. Если вы знаете, что склонны отвлекаться на работе, то распорядок на неделю вам просто необходим.
Закончите рабочую неделю раньше
Распланируйте основные дела так, чтобы управиться с ними до вечера четверга. А пятницу потратьте на те задачи, которые появились неожиданно.
Каждое утро - горькая пилюля
Каждое утро начинайте с задачи, которую вам хочется делать меньше всего. Тогда оставшаяся часть дня будет лёгкой и радостной.
Найдите для себя наблюдателя
Все мы работаем куда эффективнее, если знаем, что кто-то следит за скоростью выполнения и качеством нашей работы. Если ваш руководитель не следит за вами достаточно пристально, чтобы вдохновить вас на подвиги, договоритесь с коллегой, расшарьте ему список ваших дел на неделю и пусть он иногда интересуется, как продвигаются ваши дела.
Играйте в сравнение
Не сравнивайте себя с другими, но сравнивайте методы, которыми пользуетесь в работе вы и успешные коллеги. Ищите идеи и приобретайте хорошие привычки, наблюдая за другими.
Законченность лучше совершенства
Стремление к идеалу - благородный порыв. Но - главный враг производительности, хуже него только лень. Вы уверены, что для вашего дела будет лучше, если вы сделаете не 100 задач за неделю, а 15, но зато просто безупречно с вашей точки зрения? Нужна ли эта безупречность?
Начинайте работать раньше
Чем раньше вы начнёте работать, тем больше успеете. Научитесь рано вставать, завтракать и решать какие-то личные проблемы до начала рабочего дня. Чем меньше проблем будет в вашей голове, тем эффективнее вы сможете работать.
Запланируйте время для отдыха
Хорошо работайте и хорошо отдыхайте, но не смешивайте одно с другим. Во время работы полностью посвящайте себя задачам, а в выходные совершенно забывайте о делах. Вам и вашему мозгу нужна передышка.
Повесьте табличку «Не беспокоить!»
У вас должно быть время, когда вас никто не будет отвлекать. Отметьте его в рабочем календаре или даже повесьте на дверь табличку «Не беспокоить!». 99% дел могут подождать, пока вы разделаетесь с одной важной задачей.
Работайте интервалами
Никто не может оставаться продуктивным живчиком в течение всего дня. Работайте интервалами: 25 минут - активная работа, 5 минут - отдых. Пусть вам не кажется, что перерывы сбивают вас с рабочего темпа. В конечном итоге вы будете успевать больше и чувствовать себя лучше.
Будьте безжалостны к себе
Вы сделали эту задачу так эффективно, как было возможно? Всегда задавайте себе вопрос: «Могу ли я сделать это быстрее и лучше?» Всегда ищите варианты, идеи и методы для повышения продуктивности.
Делайте то, что вы делаете лучше всего
Если есть кто-то, кто может сделать задачу лучше и быстрее, чем вы, делегируйте её. Потратьте больше времени на то, что вы умеете делать лучше всех, или на то, что, кроме вас, никто сделать не сможет.
Оглянитесь на прошедшую неделю
В конце каждой недели уделите время анализу достигнутых результатов. Подумайте, что вы могли сделать качественнее, быстрее, интереснее.
Отключите уведомления
Когда вы сосредоточились на рабочей задаче, не отвлекайтесь на переписку. Отключите уведомления в чатах и электронной почте для тех адресатов, которые могут подождать. В моменты активной работы над задачей до вас должны доходить исключительно важные звонки.
Умейте расставлять приоритеты
Думайте как врач скорой помощи: что нужно сделать именно сейчас, срочно? и полностью сосредоточьтесь на ней. Остальные могут подождать.
Настройте автоматические платежи
От рабочих мыслей нас отвлекают текущие: надо заплатить за квартиру/кредит/интернет. Настройте автоплатежи. Так вы разгрузите голову от лишнего хлама.
Создайте список «Один раз в день»
Многие вещи требуют вашего внимания только один раз в день. Максимум два. Например, проверка почты и ленты Facebook. Внесите эти дела в список. Постоянно напоминайте себе о том, что задачи из списка нужно делать только один раз и не более.
Не корите себя раньше времени
Чтобы измениться, нужно время. Стремитесь к совершенству, работайте активно, но помните, что у вас не получится за одну неделю стать продуктивным. Вам нужно немного времени.
А какие секреты продуктивности знаете вы?
По понедельникам нам особенно нужны вдохновение и мотивация. Где их проще всего найти? Конечно в книгах. Мы нашли - и делимся с вами. Заряжайтесь!
Цитаты из книги «Радость изнутри»
***
Точно так же, как мы можем тренировать и улучшать свои физические свойства - силу и выносливость, мы можем тренировать и качества нашего ума - радость и спокойствие.
***
Все мы слышали поговорку: «Человек - кузнец своего счастья». Увы, кому-то это дает повод считать, что те, кому не повезло, виноваты в этом сами. На самом же деле удача работает совсем не так. Если бы мы могли контролировать удачу со всех сторон, само это слово потеряло бы смысл. Однако многие качества, которым можно научиться, - знание самого себя, доверие, смелость, любящая доброта и сострадание - способны сделать нас успешными. И все эти качества приходят к нам с территории радости.
***
Занимаясь чем-то приятным, постарайтесь хотя бы на мгновение полностью сосредоточиться на радости, которую доставляет процесс. Например, за обедом направьте все внимание на первый кусочек любимого блюда. Вот и всё.
***
Все новое требует перемен, а это всегда пугает. Это можно сравнить с воздушной гимнастикой: в какой-то момент надо отпустить одну трапецию, чтобы перелететь на другую, а значит, на несколько мгновений остаться в воздухе без опоры. Но если не решиться на это, то и не перелететь!
Цитаты из книги «Погодите, как вы сказали?
***
Вопросы подобны ключам. Правильный вопрос, заданный в нужное время, отомкнет дверь к чему-то новому, о чем ты еще не знаешь, что еще не осознал или о чем еще даже не задумывался и что непосредственно касается других людей или себя самого.
***
Улицы, здания, звезды на небе, деревья, поезда, корабли, животные - у них есть прошлое, а значит, они могут поведать очень много интересного. Но в особенности это относится к людям в вашем окружении, будь то однокурсник, сидящий рядом с вами в лекционной аудитории, или кто-то занимающий соседний стол в библиотеке. У каждого есть история, единственная в своем роде.
***
Если твердо решил сделать что-то, все необходимое для этого с какого-то момента само поплывет к тебе в руки - ресурсы, помощь, - включая и то, на что ты даже не смел рассчитывать.
***
На работе полезно задавать себе и другим вопрос, что в сложившейся ситуации нам действительно важно. С его помощью мы не дадим себе отвлекаться на пустые рассуждения и сторонние темы и сможем фокусироваться на насущных и первостепенных задачах, которые требуют решения
Цитаты из книги «Зависимый мозг»
***
Мы движемся в никуда, толкая камни вверх по склону горы, и со временем они становятся довольно тяжелыми. Жизнь - это не сизифов труд. Нет необходимости, изнемогая, тащить на плечах груз своих привычек, снова и снова толкая в гору образованный ими «камень». Когда мы осознаем, что накопили ненужный балласт, следует начать сбрасывать его, чем дальше, тем больше освобождая себя. Приятно путешествовать налегке.
***
Если мы устойчивы, то, сталкиваясь с новыми обстоятельствами, мы можем адаптироваться к ним. Будучи устойчивыми, мы не сопротивляемся неприятным событиям и не избегаем их. Мы быстрее восстанавливаем наше задетое самолюбие и справляемся с чувством угрозы; мы движемся вперед без задержек.
Цитаты из книги «Супермен по привычке»
***
Если зацикливаться на достигнутых результатах, особенно кратковременных, можно совершенно точно ввергнуть себя в состояние постоянного стресса. Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате.
***
В большинстве сфер жизни всегда лучше попробовать и не преуспеть, чем не пробовать вовсе. В случае с формированием лучше сначала преуспеть в освоении несложной и уже на этом фундаменте продолжать строить все здание.
***
Привычки дают вам свободу: непрерывная последовательность берет на себя заботу о выполнении базовых действий, оставляя вам силы и время на реализацию более серьезных дел.
***
Пусть окружающие ведут себя разумно, пусть глупо, пусть делают нам добро или причиняют вред. Единственный способ достойно выйти из любой ситуации - это проявить участие и взаимно перестать акцентировать свое внимание на заблуждениях соперника.
***
Ваша точка зрения складывается в результате влияния внешних факторов, то есть становится продуктом ваших реакций на события окружающего мира. Если вы работаете над позитивными привычками в привязке к вашей реакции на внешние воздействия, вы меняете свое отношение к жизни на более оптимистичное.
Зарядите себя на продуктивную неделю уже вечером воскресенья. Фото huffpost.com
Продуктивность — это результат хорошей подготовки.
Когда вы начинаете свою рабочую неделю с того, что решаете мелкие проблемы, возникшие в выходные, то теряете драгоценные часы. А ведь их вы могли бы потратить на что-то действительно нужное.
Именно поэтому так важно перед началом недели сделать несколько мелких дел, которые сделают ваш понедельник более продуктивным.
Убрать со стола
Начинайте свое рабочее утро с приятной обстановки: уберите грязные чашки, стряхните крошки со стола. Небольшая уборка вечером воскресенья зарядит вас энергией в утро понедельника.
Помойте посуду
Нет ничего хуже, чем начинать утро с мытья тарелок и кружек. Позаботьтесь об этом воскресным вечером.
Соберите вещи
Также может испортить настроение утром разбросанная по дому одежда. Даже если вы не собирались ее надевать сегодня, ощущение бардака может заставить вас думать, что хаос просто преследует вас. С вечера соберите все носки, белье, другую одежду и, если необходимо, отправьте грязные вещи в корзину для стирки.
Выберете книгу
Вечером, перед сном, вы можете просмотреть свою домашнюю библиотеку на наличие книги, которую вы хотите прочитать на предстоящей неделе. Это может быть как художественная литература, которая поможет вам расслабиться, или книга с полезными для вас знаниями. Поставьте выбранную книгу на видное место — чтобы не забыть взяться за нее после рабочего дня.
Разберитесь с почтой
Завершите свою неделю с проверки электронной почты. Ответьте всем, кто ждет вашего ответа. Так вы не будете нести груз обязанностей и на предстоящей неделе.
Составьте список дел
Пробегитесь по всем вашим планам на новую неделю. Нужно позвонить клиентам? Заняться новым проектом? Провести совещание? Запишите все самое главное в свой список дел.
Загрузите холодильник
Если вы еще не успели это сделать раньше, то вечером воскресенья можно отправиться в продуктовый магазин. Ведь не очень приятно, когда на следующее утро вы осознаете, что к вашим хлопьям вы забыли купить молоко. Зачем лишний раз портить себе настроение?
Займитесь легкой зарядкой
Даже если вы посещаете спортзал или по утрам отправляетесь на пробежку, легкая зарядка с вечера лишней не будет. Потянитесь немного, прислушайтесь к своему телу. Это отлично снимает стресс и подарит вам крепкий сон.
Позвоните старым знакомым
У многих людей стресс возникает еще и потому, что им кажется, будто они ничего не успевают. Им приходится жертвовать общением с другими людьми ради работы, а по выходным у них не хватает даже сил, чтобы поднять трубку. Пересильте себя и позвоните другу, которому вы часто отказывали во встрече из-за загруженности на работе. Хороший разговор воскресным вечером вам точно не помешает.
